В 10-классе МОАУ «Гимназия №6» прошла беседа, посвящённая здоровому образу жизни.
Учащиеся внимательно прослушали лекцию специалиста ГБУЗ «Оренбургский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Андрея Юрьевича Абузярова.
Говорили не только о банальных правилах, но и о том, что действительно актуально для ребят: как совмещать учёбу, подготовку к экзаменам, хобби и личную жизнь, не теряя при этом энергию и здоровье.
Вот главные выводы встречи:
Стресс-менеджмент.
Узнали, как справляться с тревожностью перед контрольными и экзаменами. Дыхательные практики и планирование времени — наше всё.
«Дофаминовая» уборка. Поговорили о том, как порядок в комнате и на рабочем столе напрямую влияет на ясность мыслей.
Цифровая гигиена. Обсудили, как гаджеты влияют на сон и концентрацию. Теперь знаем, почему важно откладывать телефон хотя бы за час до сна.
Реальное общение. Напомнили себе, что живое общение с друзьями и близкими — лучший способ «перезагрузиться», в отличие от бесконечного скроллинга ленты.
Благодарим Андрея Юрьевича за интересную и полезную беседу!
#урокздоровья #профилактика #школа #зож
